2024-04-29@00:03:53 GMT
۲۳۸ نتیجه - (۰.۰۳۲ ثانیه)
«عضله سازی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
زی‌سان: بسیاری همچنان در جستجوی این موضوع هستند که آیا زدن وزنه‌های سبک برای عضله‌سازی مفیدتر است یا زدن وزنه‌های سنگین. به گزارش زی‌سان، در هر صورت همیشه این سؤال علاقه‌مندان به ورزش بدنسازی به ویژه افراد مبتدی را درگیر کرده است. تمرین با وزنه سبک تمرین با تکرار بالا با وزنه‌های سبک منجر به...
یک وزنه‌بردار 26 ساله در هندوستان که تحت درمان روانپزشکی بود، 39 سکه و 37 آهن ربا را به تصور اینکه باعث عضله‌سازی می‌شود، بلعید. به گزارش عصر ایران به نقل از سون داکیکا، این مرد که از درد شدید شکم رنج می‌برد، به بیمارستان مراجعه کرد. عکس‌برداری اشعه ایکس از شکم او، وجود سکه‌ها...
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، یکی از موضوعات مهم در تغذیه ورزشکاران؛ چگونگی تغذیه در افراد ورزشکار آماتور، نیمه حرفه‌ای و به‌ویژه ورزشکاران حرفه‌ای که در سنین رشد هستند و مدت زمان طولانی را با شدت زیادی، تمرین می‌کنند. در مورد افرادی که در سنین رشد هستند وقتی ورزش به صورت مداوم و حرفه‌ای...
به گزارش قدس آنلاین، برخلاف تصور رایج در میان بسیاری از ورزشکاران و حتی برخی از دانشمندان، افراد سالم در دهه ۶۰، ۷۰ و بالاتر می توانند با خیال راحت وزنه بزنند و به سرعت توده عضلانی برای بدن و قدرت و تحرک قابل توجهی برای خود ایجاد کنند. یک مطالعه جدید در مورد تمریناتی...
فرارو- ما وسواس پروتئین داریم. نتیجه مطالعه‌ای منتشر شده در نشریه Nutrition Reviews نشان داد که میزان پروتئین دریافتی اکثر آمریکایی‌ها به طور قابل توجهی بالاتر از مقدار توصیه شده روزانه است. با این وجود، در حالی که پروتئین نقش مهمی در چندین عملکرد بدن مانند کاهش وزن، عضله سازی و افزایش سیری ایفا می‌کند...
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت: بعد از تمرین ورزش برای فعال شدن مسیرهای آنابولیکی و عضله‌سازی، بدن انسان به پروتئین نیاز دارد، از این رو بهتر است که پروتئین از منابع با کیفیت و کم‌چرب مانند سینه مرغ، سفیده تخم‌مرغ، شیر و لبنیات کم‌چرب تحت نظر متخصص مصرف شود. سارا صافی در گفت‌وگو...
به گزارش تابناک، ویکتور ۶۰ ساله، برنامه غذایی خود را به کلینیک تغذیه سایت اینسایدر فرستاده و متخصصان تغذیه واجد شرایط در مورد عادات غذایی‌اش به او مشاوره ارائه داده‌اند. او گفته که هدفش عضله‌سازی و کاهش چربی دور شکم است. ویکتور کار کم‌تحرکی دارد، اما هفته‌ای ۲ بار وزنه زده و تمرینات کاردیو انجام...
فرارو- در مورد عدد روی ترازو وحشت نکنید. به گفته یک متخصص تغذیه بدن شما هم چنان می‌تواند از یک رژیم غذایی سالم یا برنامه تمرینی بهره‌مند شود حتی اگر وزن کم نمی‌کنید. کاهش وزن یک انگیزه محبوب برای تغییر رژیم غذایی است. با این وجود، این تنها یا حتی معنی‌دار‌ترین دلیل برای سالم‌تر خوردن...
آفتاب‌‌نیوز : اگرهدف شما از ورزش عضله سازی است نباید تنها برتمرین در باشگاه متمرکز شوید. اگرچه ورزش منظم برای رشد عضله ضروری است، اما تغذیه نیز به همان اندازه برای این روند اهمیت دارد. در ادامه به برخی از مهمترین مواد مغذی عضله ساز می‌پردازیم: مواد معدنی مواد معدنی اصلی شامل کلسیم که برای...
اگر به دنبال کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستید، یا اینکه قصد دارید در حین چربی سوزی عضله نیز بسازید باید بدانید که این کار خیلی آسان نیست اما غیرممکن هم نیست! خبر خوب اینه که این مسئله از لحاظ علمی کاملا ممکنه که شما در یک زمان هم چربی سوزی کنید و هم عضله...
به گزارش خبرنگار مهر، مهمترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: هر نوع ورزش وزنه برداری به عضله سازی کمک می‌کند وزنه زدن به طور منظم باعث افزایش قدرت و عضله سازی می‌شود و مهم نیست که این وزنه‌ها سنگین یا سبک باشند. ورزش شدید...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، به گفته حرکت شناسان دانشگاه مک مستر کانادا که وزن، تعداد و تداوم را بررسی کردند، همه اشکال تمرینات مقاومتی، از جمله پلانک و لانژ مفید هستند. «استوارت فیلیپس»، عضو تیم تحقیق، گفت: «تعدادی از عوامل و ترکیبات گیج کننده وجود دارند که باید هنگام ایجاد...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، عوامل متعددی با افزایش یا کاهش خطر بیماری آلزایمر مرتبط هستند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که توده عضلانی بدون چربی ممکن است نقش پیشگیرانه ای در شروع بیماری آلزایمر داشته باشد. با این حال، دلایلی که چرا توده عضلانی بر آلزایمر تأثیر می‌گذارد نامشخص است....
جرمی اتی‌یر، مربی تناسب اندام و فارغ التحصیل حرکت شناسی، بحث وزنه‌های سبک و سنگین برای رشد عضلانی را مورد بررسی قرار داده است. اتی‌یر تجربه شخصی در باشگاه دارد، اما او با کارشناسان بسیاری مصاحبه می‌کند و برای صحت استدلال‌های خود، بر مطالعات علمی تاکید می‌کند. یک باور رایج در جامعه بدنسازی وجود دارد...
به گزارش "ورزش سه"، در فاصله کوتاه تا پایان فصل فوتبال ایران، کاپیتان استقلال را می‌توان یکی از چهره‌های ویژه آخرین مسابقه فصل دانست. سیدحسین حسینی با عبور از روزهای تلخ و شیرین بسیار حالا امید دارد فصل برای او و تیمش به بهترین شکل ممکن تمام شود و بتواند جام قهرمانی را در آغوش...
وقتی می خواهید شروع به عضله سازی کنید، این را باید همیشه به خاطر داشته باشید که ورزش و استفاده از وزنه قسمت اصلی فرمول است. داشتن برنامه ای سالم و متعادل نیز ضروری است. برنامه غذایی نه تنها برای مهیا کردن پروتئین جهت عضله سازی اهمیت دارد، بلکه با انرژی و مواد مغذی ضروری...
آفتاب‌‌نیوز : در ادامه مطلب با چند خوراکی عضله ساز آشنا شوید: تخم مرغ مصرف مقادیر کافی پروتئین با کیفیت بالا برای ورزشکاران ضروری است. تخم مرغ یک ماده غذایی بسیار سالم به شمار می‌رود؛ که سرشار از پروتئین با کیفیت است. تخم مرغ همچنین حاوی سایر مواد غذایی مورد نیاز بدن مانند انواع ویتامین‌ها...
افراد بسیاری هستند که اعتقاد دارند به سادگی یک پیمانه پودر را به شیر یا اسموتی اضافه می‌کنند ، ورزش می‌کنند و سپس بدنشان عضله بیشتری می‌سازد. برخی از افراد از یک نوشیدنی پروتئینی به عنوان میان وعده بین وعده‌های غذایی استفاده می‌کنند یا حتی اگر زمان کافی برای خوردن ندارند، از آن به جای...
پروتئین گیاهی دیرتر هضم می‌شود کدام پروتئین برای سلامتی بهتر است؟ کدام پروتئین برای عضله سازی بهتر است؟ پروتئین گیاهی بخوریم یا حیوانی؟ پروتئین حیوانی چیست؟ فواید پروتئین گیاهی به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس، داشتن اصول تغذیه مناسب و مصرف بهنگام، اندازه و پرهیز از افراط و تفریط در تغذیه روزانه از...
ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، وزنه‌برداری، یوگا و دوچرخه‌سواری به تقویت قلب کمک شایانی می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای سلامت قلب خود انجام دهید، تقویت قلب است. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ورزش کردن بهترین راه برای تقویت قلب است. توصیه شده است در صورتی که...
ایتنا - اگر می‌خواهید بدانید پروتئین چگونه باعث عضله‌سازی می‌شود، ادامه مطلب این را بخوانید؛ چون بدنسازی را به‌صورت علمی مورد بحث قرار می‌دهیم و به تمام پرسش‌های شما در زمینه پروتئین پاسخ می‌دهیم. آیا پروتئین باعث عضله‌سازی می‌شود؟ به گزارش ایتنا و به نقل از لایوساینس، پاسخ این پرسش مثبت است. بافت عضلانی...
اقتصاد آنلاین- نازنین خزعلی؛ آیا پروتئین عضله می سازد؟ پاسخ به این سوال یک «بله» قاطع است. بافت عضلانی از یک ساختار تکرارشونده از دو رشته پروتئینی تشکیل شده است: میوزین و اکتین. رشته های میوزین و اکتین برای شروع انقباضات عضلانی با یکدیگر تعامل دارند و با گذشت زمان، استرس مکانیکی ناشی از حرکت...
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۸ خرداد نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. موادی که آب‌رسانی بدن را ۱۰ برابر می‌کنند مخلوط آب با میوه‌ها همه جا پرطرفدار است. اضافه کردن لیمو، آب پرتقال و دارچین طعم‌دهنده‌هایی هستند که آب‌رسانی به بدن را افزایش می‌دهند. کشف...
مطالعات نشان داده‌اند که سیب‌زمینی می‌تواند مقادیر کافی از تمام اسیدآمینه‌های ضروری مورد نیاز انسان را فراهم کند؛ اما هنوز اثرات عضله‌سازی آنها تایید نشده است. اکنون محققان هلندی دریافته اند که پودر کنسانتره پروتئین مشتق شده از سیب زمینی ممکن است از ترمیم و رشد ماهیچه‌ها به اندازه پروتئین شیر حیوانی در مردان حمایت...
به گزارش خ برنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، مطالعات نشان داده‌اند که سیب‌زمینی می‌تواند مقادیر کافی از تمام اسیدآمینه‌های ضروری مورد نیاز انسان را فراهم کند، اما هنوز اثرات عضله‌سازی آنها تأیید نشده است. اکنون محققان هلندی دریافته اند که پودر کنسانتره پروتئین مشتق شده از سیب زمینی ممکن است از ترمیم و...
برای بسیاری از افراد این سوال مطرح است که آیا وزن زدن باعث کاهش وزن می‌شود، یا خیر؟ در پاسخ به این پرسش مهم باید اعلام کرد بله، وزنه زدن می‌تواند کاش وزن شود، اما این مسئله شرایط خاصی را می‌طلبد. بر اساس این مطلب که از سوی شاهین صالحی، مشاور کمیته آموزش فدراسیون پزشکی...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیکال اکسپرس، تحقیقات جدید از دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس نشان می‌دهد پرتودرمانی می‌تواند سلول‌های عضله قلب را در وضعیتی جوان‌تر برنامه ریزی کند و مشکلات الکتریکی را که باعث آریتمی تهدید کننده زندگی می‌شوند، بدون...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا ، پژوهشگران "دانشگاه ایلینوی در اربانا-شمپین"(UIUC) در بررسی جدیدی که روی ۱۰ مرد جوان سالم صورت گرفت، نحوه مصرف آمینواسید "لوسین" (Leucine) یا معادل دو مولکولی آن موسوم به "دیلوسین"(Dileucine) را که بر عضله‌سازی یا تجزیه عضله اثر می‌گذارد، مقایسه کردند. آنها دریافتند که دیلوسین، فرآیندهای متابولیک را تقویت می‌کند...
اکثر افرادی که به باشگاه می‌روند به دنبال افزایش حجم بدن خود هستند و سعی می‌کنند با رعایت رژیم غذایی مناسب و مکمل‌های بدنسازی تناسب‌اندام خوبی داشته باشند. همان‌طور که می‌دانید داشتن عضلات قوی نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشی دارد. افزایش مصرف کالری و پروتئین همچنین مصرف برخی مکمل‌های بدنسازی به سنتز پروتئین...
به گفته محققان، برای عضله‌سازی زمان مصرف پروتئین اهمیت بسیار زیادی دارد. ناطقان: به نقل از مدیکال نیوز تودی، به گفته محققان، زمان مصرف پروتئین به منظور عضله سازی بسیار مهم است، به طورکلی مطالعات دانشمندان دانشگاه واسدا ژاپن رشد عضلانی را وابسته به مصرف پروتئین در اوایل روز می دانند.پروفسور «شیگنوبو شیباتا»، سرپرست تیم...
به گفته محققان، برای عضله‌سازی زمان مصرف پروتئین اهمیت بسیار زیادی دارد. به گزارش برنا؛ به گفته محققان، زمان مصرف پروتئین به منظور عضله سازی بسیار مهم است، به طورکلی مطالعات دانشمندان دانشگاه واسدا ژاپن رشد عضلانی را وابسته به مصرف پروتئین در اوایل روز می دانند. پروفسور «شیگنوبو شیباتا»، سرپرست تیم تحقیق، درباره...
به نقل از مدیکال نیوز تودی، به گفته محققان، زمان مصرف پروتئین به منظور عضله سازی بسیار مهم است، به طورکلی مطالعات دانشمندان دانشگاه واسدا ژاپن رشد عضلانی را وابسته به مصرف پروتئین در اوایل روز می دانند. پروفسور «شیگنوبو شیباتا»، سرپرست تیم تحقیق، درباره این موضوع گفت: برای مصرف عادی یک انسان میزان دریافت...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از مدیکال نیوز تودی، به گفته محققان، زمان مصرف پروتئین به منظور عضله سازی بسیار مهم است، به طورکلی مطالعات دانشمندان دانشگاه واسدا ژاپن رشد عضلانی را وابسته به مصرف پروتئین در اوایل روز می دانند. پروفسور «شیگنوبو شیباتا»، سرپرست تیم تحقیق، درباره این...
آفتاب‌‌نیوز : کم‌وزنی - شاخص توده بدنی ۱۸.۵ یا کمتر - نیز می‌تواند به عوارض سلامت مختلفی مانند سیستم ایمنی ضعیف یا استخوان‌های شکننده منجر شود. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، مصرف برخی داروها، غذا نخوردن به میزان کافی، یا بهبودی از یک بیماری جدی می‌توانند در کم‌وزنی نقش داشته باشند. اگر به افزایش وزن...
توصیه متخصان تغذیه این است که بازای هر کیلوگرم از وزن بدن 0.8 یا 0.35 پروتئین مصرف کنید. اگر می خواهید عضله سازی کنید باید میزان پروتئین دریافتی خود را به 1-2 یا 2 برسانید. اگر به دنبال کاهش وزن هستید باید حداقل 10 تا 20 درصدکالری شما را پروتئین تشکیل دهد. پروتئین ماده...
اضافه وزن داشتن نسبت به کم وزنی بدن به مساله ای رایج در جهان تبدیل شده است، اما این شرایط موجب نمی شود تا از ناسالم بودن کم وزنی کاسته شود. کم وزنی - شاخص توده بدنی 18.5 یا کمتر - نیز می تواند به عوارض سلامت مختلفی مانند سیستم ایمنی ضعیف یا استخوان های...
اگر در تلاش برای افزایش، کاهش یا حفظ وزن خود هستید، مصرف یک رژیم غذایی مناسب حاوی میوه ها، سبزیجات، پروتئین و غلات عاملی کلیدی برای دریافت مقادیر کافی از ویتامین ها و مواد معدنی است. به گزارش برنا؛ اضافه وزن داشتن نسبت به کم وزنی بدن به مساله ای رایج در جهان تبدیل...
مربی اسکیت گفت:حرکات اسکیت به تمرین عضله سازی منجر و این حرکت طبیعی تقریباً هر گروه عضلانی تحتانی بدن را شامل می شود به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ حسین اکبری در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز اظهار کرد: وقتی به یک تمرین ورزشی یا تناسب اندام فکر می کنید، احتمالا...
ایسنا/اصفهان قبل از اینکه شروع به حرکت کنیم، برخی از قسمت های مغز فعالیت خود را تغییر می دهند. یک مطالعه جدید از «دانشگاه اومئو Umeå»، عملکرد جدیدی از این فعالیت عصبی مقدماتی را مشخص می کند، مکانیسم دیگری که سیستم عصبی می تواند برای رسیدن به اهداف خود از آن استفاده کند. برای...
رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی، هر دو نقش مهمی در عضله‌سازی بدون افزایش چربی دارند. این خیلی خوب است که بدنتان را با فعالیت‌های فیزیکی مختلف به چالش بکشید؛ اما اگر رژیم غذایی مناسب نداشته باشید و به اندزه‌ی کافی مواد مغذی مصرف نکنید، تلاش‌هایتان بی‌نتیجه خواهند ماند. به گزارش برنا؛ اگر هدفتان این...
رویداد۲۴به طور کلی غذاهای عضله ساز برای زنان و مردان تفاوتی ندارد و هر غذایی که باعث ساخت ماهیچه در مردان می‌شود برای زنان نیز همان کارایی را دارد. اما نکته مهم درباره‌ی لیست غذاهایی که در این مطلب می‌خوانید این است که همه این مواد غذایی عضله ساز برای زنان بسیار مفیدتر هستند....
قسمتي از مطالعات انجام شده در رابطه با خوردن شير پس از تمرينات سنگين با وزنه نشان مي دهد که شير باعث مي شود تمرين کنندگان چربي بيشتري از دست بدهند (بسوزانند). ناطقان: محققان ، 55 جوان بين 18 تا 30 سال را در 3 گروه قرار دادند و آنها را به مدت 12 هفته...
لازم نیست از میوه‌ها بترسید! با زمانبندی درست میوه‌های مناسب را انتخاب کنید، تا بتوانید به سرعت به اهدافتان دست یابید. میوه‌ها هم مانند هر چیز دیگری که حاوی قند است، در حرفه بدنسازی بد نام شده اند. به گزارش شریان نیوز،به نقل از خبر ورزشی، فکر غالب در پشت این تفکر اشتباه، این است...
باید توجه داشته باشید کاهش سایز مهم‌تر از کاهش وزن است و ورزش، نقش اساسی را در کاهش سایز دارد. به گزراش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا ، دکتر شهاب شهابی، فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی، در یادداشتی در روزنامه جام جم نوشت: «اغلب در سیر کاهش وزن به دنبال جراحی‌های لاغری یا رژیم و ورزش...
برای رسیدن به ماهیچه‌های عضلانی باید ورزش منظم و دریافت بیشتر کالری از غذاهای مناسب عضله سازی را در اولویت خود قرار دهید. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، داشتن عضله‌های زیبا، آرزوی هر فردی است که نه تنها سلامتی را به شما هدیه می‌کند بلکه زیبایی را نیز به بدن شما هدیه...
رویداد۲۴ هرچه بیشتر بدوید، میزان ذخیره گلیکوژن خود را بیشتر می کنید. همچنین آب و الکترولیت ها را به صورت عرق از دست می دهید. و سرانجام ، شما فیبر عضلانی را که برای ترمیم و بازسازی خود به اسیدهای آمینه پروتئین نیاز دارید، تجزیه می کنید. بنابراین، پس از دویدن طولانی مهم است که شما:...
خبرگزاری میزان- بازیگری یکی از مشاغل محبوب در سطح جهان محسوب می‌شود، بازیگری فارغ از شهرت و ثروتی که ممکن است برای فرد بازیگر به همراه داشته باشد، جهانی است که می‌توان در آن ایفای نقش در قالب شخصیت‌های مختلف را تجربه کرد. تاریخ انتشار: 18:45 - 12 شهريور 1399 - کد خبر: ۶۵۲۴۲۹ ...
خبرگزاری میزان- بازیگری یکی از مشاغل محبوب در سطح جهان محسوب می‌شود، بازیگری فارغ از شهرت و ثروتی که ممکن است برای فرد بازیگر به همراه داشته باشد، جهانی است که می‌توان در آن ایفای نقش در قالب شخصیت‌های مختلف را تجربه کرد. تاریخ انتشار: 19:00 - 18 تير 1399 - کد خبر: ۶۳۵۷۶۸ ...
به گزارش «هلث لاین»، اما اگر در تلاش برای عضله سازی باشید، شاید این پرسش برای شما مطرح شود که آیا دویدن به این کار کمک می‌کند یا مانع از آن می‌شود.دویدن چگونه بر عضلات شما تاثیر می‌گذارد دویدن می‌تواند به عضله سازی در قسمت پایین بدن کمک کند، اما این تا حد زیادی به...
جیمی فاکس هنرپیشه انگلیسی که قرار است در یک فیلم نقش مایک تایسون را بازی کند، به شدت در حال انجام تمرینات بدنسازی و عضله‌سازی است. به گزارش "ورزش سه"، جیمی فاکس هنرپیشه مشهور انگلیسی برای بازی در فیلمی که قرار است زندگی‌نامه مایک تایسون بوکسور افسانه‌ای آمریکایی را روایت کند انتخاب شده است....
زمانی که تمرین ورزشی شما به پایان می رسد، روند ریکاوری آغاز می شود و این زمانی است که عضلات رشد می کنند. پروتئین‌ها نقش مهمی در این مرحله و ساخت عضلات دارند ناطقان: اگر عضله سازی را هدف قرار داده اید نباید تنها بر تمرین در باشگاه متمرکز شوید. اگرچه ورزش منظم برای رشد...
اگر عضله سازی را هدف قرار داده اید نباید تنها بر تمرین در باشگاه متمرکز شوید. اگرچه ورزش منظم برای رشد عضله ضروری است، اما تغذیه نیز به همان اندازه برای این روند اهمیت دارد. مواد مغذی که از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنید به ساخت عضلات کمک می‌کنند. در ادامه با برخی از مهمترین...
کارشناس ارشد تربیت بدنی و مربی پرورش اندام گفت: ماساژ اثرات منفی در ورزش بدنسازی را کاهش خواهد داد حتی ممکن است تا حدودی برای به دست آوردن توده عضلانی کمک کننده باشد؛ بنابراین ماساژ قادر است دامنه حرکتی بدن را بهبود بخشد. محمد میرشکار، کارشناس ارشد تربیت بدنی و مربی پرورش اندام در...
دانش استخراج و جمع آوری سلول های بنیادی پالپ ریشه دندان شیری در کشور ایجاد شده و ارائه این خدمت در مرحله اخذ مجوزهای لازم است که به محض اخذ مجوز ارائه خواهد شد. به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، یکی از منابع بافت سلول های بنیادی در بدن هر فرد...
محققان «دانشگاه واشنگتن» به روشی جدید در ژن درمانی دست یافته‌اند که توسط آن می‌توان بدون نیاز به ورزش اضافه، از چاقی جلوگیری و همچنین عضلات را تقویت کرد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ فولیستاتین، پروتئینی که تقریبا در تمام بافت‌های حیوانات وجود دارد، برای اولین بار در اواخر دهه ۸۰ میلادی کشف...
مرکز کنترل بیماری و پیشگیری از بیماری‌ها اعلام کرده است که بزرگسالان باید حداقل دو روز در هفته، ورزش‌هایی مانند دراز نشست یا وزنه برداری را به منظور تقویت عضلات خود انجام دهند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، وزنه‌برداران به منظور تقویت ماهیچه‌های خود بیشترین مقدار وزنه‌ای را که می‌توانند، بلند می‌کنند. این روش افزایش...
به گزارش خبرنگار اقتصادی ایلنا، علیرضا صالح در نشست هم‌اندیشی با صاحب‌نظران جوان اقتصادی درباره مولدسازی دارایی‌های دولت با بیان اینکه برای اجرای سیاست مولدسازی دارایی‌ها دلایلی متعددی وجود دارد، گفت: یکی از مهمترین دلایل، کارآمدسازی سیستم است که باید از سال 93 اقدام به اجرای این سیاست می‌کردیم و سال 98 دیگر چاره‌ای جز...
بسیاری از والدین دوست دارند که کودکان‌شان رشد مناسبی داشته باشند و در سنین رشد از عضلات خوبی برخوردار باشند.از دیدگاه سلامت، رشد عضلات در کودکان و به‌خصوص در سنین رشد نشان از تغذیه مناسب در کودکان می‌باشد.در واقع یکی از نشانه‌های سوء‌تغذیه و یا تغذیه محدود در کودکان تحلیل عضلات و لاغری است،...
خرداد: حتماً نظرات متفاوت در مورد تمرین تا حد ناتوانی را شنیده‌اید. برخی منابع می‌گویند فشار آوردن به عضلات تا حدی که موقتاً ناتوان شوند برای رشد عضله مفید است و شما باید چند ست را تا مرز ناتوان شدن ادامه دهید تا عضلات خود را کاملاً خسته کرده و از تمرینتان بهترین نتیجه را...
فرارو– به منظور به دست آوردن مؤثرترین نتایج با کارآمد‌ترین روش‌ها، تکنیک اصلی این است که تمرین هوشمندانه داشته باشید؛ بنابراین، وقتی صحبت از عضله سازی می‌شود، مهم است که شما در مورد آنچه که نباید انجام دهید، چه اقدامی کنید و چه موقع انجام دهید و واقعیت‌های کلیدی را بدانید.در کنار کاهش...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از How can u، علاوه بر کاهش وزن، عضله‌سازی یکی از دلایل اصلی پیوستن افراد به باشگاه و انجام تمرینات است. به دست آوردن ماهیچه کم‌چربی علاوه بر اینکه به‌خودی‌خود مطلوب است، همچنین برای سلامت عمومی شما مهم و موثر است. با افزایش توده عضلانی احساس بهبود در وضعیت...
با انتخاب هدف خود می توانید مشخص کنید که چه تمرینی را باید انجام دهید تا زودتر به نتیجه دلخواه خود برسید. طرفداری- سرعت تمرینات با وزنه بر نیروی تولیدی و تاثیر آن بر توان عضله موثر است. سرعت به کار برده شده در تمرینات مشخص می کند بر چه نوع عضله ای تمرکز بیشتری...
برخی تخم شربتی (Chia Seeds) را فقط برای درست کردن سبزه عید خریداری می‌کنند و برخی دیگر با خواص آن برای سلامتی آشنایی دارند. اخیرا با مطالعات صورت گرفته، تخم شربتی به عنوان یک ابر غذا برای سلامتی شناخته می‌شود. اخبار اجتماعی-تخم شربتی منبع نیروی قدرتمند و کوچکی است که سرشار از مواد مغذی است...
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: دیاباته به دلیل کشیدگی عضله پا، بازی برابر ماشین سازی را از دست داد. شیخ دیاباته مهاجم خارجی تیم فوتبال استقلال به دلیل کشیدگی عضله همسترینگ این روزها دوران مصدومیت خود را پشت سر می گذارد. دیاباته تمرینات اختصاصی خود را شروع کرده اما به دلیل پارگی عضله پایش نمی تواند آبی ها را...
شیخ دیاباته مهاجم مالیایی استقلال دیدار هفته اول لیگ برتر آبی پوشان مقابل ماشین سازی را از دست داد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، شیخ دیاباته مهاجم خارجی تیم فوتبال استقلال به دلیل کشیدگی عضله همسترینگ این روزها دوران مصدومیت خود را پشت سر می‌گذارد. دیاباته تمرینات اختصاصی خود را شروع کرده...
به گفته حیدرعلی قربانی متخصص تغذیه درباره برنامه غذایی مناسب برای ورزشکاران، اظهار کرد: یک وعده غذایی روزانه ورزشکاران باید حاوی ١٨٠ گرم غلات، ٥/٢ فنجان سبزی، سه فنجان میوه، سه فنجان شیر، ۱۶۵گرم گوشت و حبوبات است؛ حداقل پنج وعده در روز باید غذا مصرف کرد، گاهی یک ورزشکار ممکن است پنج هزار کیلو...
پژوهشگران اخیراً دریافته‌اند ورزش و مصرف مکمل‌های تستوسترون می‌توانند راه حل مناسبی برای مبارزه با "عدم رشته عضله"(muscle atrophy) در فضا باشند. به گزارش ایسنا، در فضا شرایط مختلفی بر فضانوردان تأثیر می‌گذارد و تحلیل رفتن عضله نیز یکی از مواردی است که به دلیل کاهش گرانش رخ می‌دهد. اخیراً پژوهشگران "دانشکده پزشکی دانشگاه تگزاس"(niversity...
پودرهای پروتئینی که اغلب ورزشکاران برای عضله‌سازی مصرف می‌کنند، می‌تواند در درازمدت منجر به کاهش طول عمر آنها شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بسیاری از این پودرها شامل پروتئین‌های آب پنیر و حاوی سطوح بالای آمینواسیدهای زنجیره‌ای (BCAAs) شامل لوسین، والین و ایزولوسین است که به منظور افزایش توده عضلانی ورزشکاران مورد استفاده...
یکی از سوالات متداولی که اکثر ورزشکاران، مخصوصا بدنسازها برایشان مطرح است، تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش است. با توجه به اهمیت این موضوع، سعی کرده‌ام تا با زبان ساده، در این مقاله خوانندگان عزیز را در این مورد آگاه سازم.معرفی هرمون‌های جنسی و تاثیر آنها بر بدناین مطلب، نتیجه‌ی تحقیقات...
آب گیلاس می‌تواند به طرق مختلف به حفظ سلامت بدن کمک کند که در ادامه به آنها اشاره می‌شود.حفظ سلامت قلب با آب گیلاسآب گیلاس سرشار از قدرتمندترین آنتی اکسیدان‌ها نظیر کورستین است. این آنتی اکسیدان می‌تواند به پیشگیری از آسیب اکسایشی ناشی از رادیکال‌های آزاد حاصل از کلسترول بد LDL کمک کند. از اینرو...
اگر شما هم جزو افرادی هستید که به هدف ساخت عضله وزنه‌های سنگین بلند می‌کنید، ما در این مطلب، رایج‌ترین اشتباهاتی را که افراد برای عضله سازی در بدنشان مرتکب می‌شوند، برایتان آورده ایم. ناطقان: آیا شما هم زمان زیادی را در باشگاههای ورزشی می‌گذرانید، اما نتیجه دلخواه تان را نمی‌گیرید؟ اگر شما هم جزو...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آیا شما هم زمان زیادی را در باشگاههای ورزشی می‌گذرانید، اما نتیجه دلخواه تان را نمی‌گیرید؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که به هدف ساخت عضله وزنه‌های سنگین بلند می‌کنید، اما تغییرات قابل قبولی را در اندام تان نمی‌بینید، یک جای کارتان می‌لنگد. اگر می‌خواهید بدانید که کجای...
این متخصص تغذیه بیان کرد: نسبت پروتئین حیوانی به گیاهی در برنامه غذایی باید بیشتر از یک واحد باشد و ورزشکاران گیاهخوار باید مکمل مصرف کنند؛ ورزشکاران باید شیر کم چرب مصرف کنند، اما در کنار آن استفاده از مکمل ویتامین D. ضروری است.قربانی افزود: ورزشکاران باید بدانند در نهایت روزانه بیش از ۱.۵ تا...
حیدرعلی قربانی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره برنامه غذایی مناسب برای ورزشکاران، اظهار کرد: یک وعده غذایی روزانه ورزشکاران باید حاوی ١٨٠ گرم غلات، ٥/٢ فنجان سبزی، سه فنجان میوه، سه فنجان شیر، ۱۶۵گرم گوشت و حبوبات است؛ حداقل پنج وعده در روز باید غذا...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 فرآیند عضله‌سازی با پاره شدن فیبرهای عضلانی و ترمیم دوباره آنها شکل می‌گیرد. در این فرآیند با ترمیم دوباره فیبرها ضخیم‌تر و تعداد آنها نیز افزایش می‌یابد. اما برای اینکه عضلات حجم پیدا کنند سرعت ساخت پروتئین‌های عضلانی باید از سرعت تجزیه آنها بیشتر باشد. این...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افرادی که شروع به رفتن به باشگاه ورزشی می‌کنند در ابتدا احساس گیجی می‌کنند، زیرا این روزها دستگاه‌های بسیار زیادی در باشگاههای ورزشی وجو دارد. واقعیت این است که اگر می‌خواهید هیکل تان رشد کند و ماهیچه‌های قوی داشته باشیید، لازم نیست که صد‌ها حرکت و تمرین...
یک متخصص تغذیه گفت: استفاده از رژیم‌های غنی از کربوهیدرات به دلیل ایجاد مقاومت بدن در برابر انسولین و لپتین، راهی اشتباه است. ناطقان: حیدرعلی قربانی متخصص تغذیه، اظهار کرد: افرادی که قصد عضله‌سازی دارند باید در مرحله اول به میزان پرتئین و کربوهیدرات دریافتی بدن خود توجه کنند؛ زیرا کربوهیدارت‌ها با رساندن سوخت و...
رکنا: این نکات طلایی برای عضله‌سازی زنان کمک به خوش اندام تر شدن می کند. عضله‌سازی زنان یکی از موضوعاتی است که طرفداران خاص خود را دارد. البته خیلی از افراد، عضله‌سازی را با چاق‌شدن اشتباه می‌گیرند؛ اما لازم است بدانید که عضله‌سازی، یعنی افزایش بافت عضلانی و بدون چربی بدن. امروزه اکثر خانم‌ها...
خبرگزاري آريا - براي عضله سازي موثر بايد مقدار کالري و تعداد وعده هاي غذايي مصرفي در طول روز را کنترل کنيدبراي عضله سازي موثر بايد مقدار کالري و مواد مغذي و تعداد وعده هاي غذايي مصرفي در طول روز را کنترل کنيدهمه چيز درباره رژيم غذايي عضله سازيورزشکاران در هر ورزشي، به‌ويژه بدنسازي، به‌دنبال...
رکنا: عضله سازی با این 7 ماده غذایی برای ورزشکاران توصیه می شود. غذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها و چربیهای سالم...
رکنا: عضله سازی و لاغری با رژیم پالئو یا غارنشینی ایده ای ناب است. رژیم پالئو یکی از بهترین و سالم ترین راه های کاهش وزن است که شامل روش های مغذی است که در حین لاغری انرژی زا و مقوی است .رژیم پاﻟﺌﻮ به نام رژیم غار نشینی نیز خوانده می شود !...
ورزشکاران به خصوص خانم‌هایی که برای داشتن تناسب اندام و عضله سازی ورزش می‌کنند برای عضله سازی بهتر باید تغذیه‌ای مناسب داشته باشند. اسموتی موز و پرتقال یکی از گزینه‌های عالی برای عضله سازی سریعتر بعد از ورزش است. ترکیب موز، توت فرنگی، پرتقال و لیموترش به ریکاوری بعد از ورزش و عضله سازی سریعتر...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 غذاهای متعددی می‌توانند به عضله سازی کمک کنند. بسیاری از غذاها که پروتئین بالا دارند، به شما اجازه می‌دهند پس از ورزش، عضلات شما رشد کنند. البته مصرف کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها نیز برای تامین انرژی برای تمرین و فعالیت فیزیکی لازم است. برای دستیابی به عضله...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، تغذیه در بدنسازی بدون شک یکی از اصول مهم است، چون عضلات بعد از تمرین برای رشد نیاز به تغذیه و استراحت دارند. پروتئین و کربوهیدرات نقش مهمی در ساخت بافت های ماهیچه ای و بهبود عضلات فرسوده دارند. غذاهایی همچون شیر، گوشت بره، جو دوسر، جوجه و...
پول‌نیوز -اگر رسیدن به تناسب اندام و عضله سازی یکی اهداف شماست، استفاده از یک برنامه غذایی مناسب بعد از ورزش می تواند به اندازه فعالیتی که انجام دادید مهم باشد.مارنی سامیال به عنوان متخصص تغذیه ورزشی تاکید دارد خوراکی بعد ورزش می تواند باعث بهبود سریعتر، کاهش درد عضلانی، عضله سازی، بهبود عملکرد سیستم...
خبرگزاري آريا - تامين درست سوخت بعد از ورزش به همان اندازه ورزش اهميت دارداگر مي خواهيد عضله بسازيد و به اهداف بدنسازي جديد خود برسيد تامين درست سوخت بعد از ورزش به همان اندازه ورزش اهميت دارد.به گفته مربي بدنسازي مارني سامبال Marni Sumbal ، رساندن مواد مغذي کافي بعد از ورزش به بدن...
به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ وزن اضافه کردن کار راحتی است، فقط باید بخورید! اما اگر بخواهید بدون افزایش چربی، عضلاتتان را حجیم کنید چطور؟ بهترین راه افزایش وزن سالم و عضله سازی، خوردن غذاهای درست، ورزش کردن و مصرف مکمل است. چه نوع غذاهایی باید بخورید؟یکی از بهترین غذاها برای افزایش وزن، گوشت قرمز...
سیب گلاب با وجود ظاهر کوچک خواص فراوانی دارد و در این فصل سال می‌توان بیشترین بهره را از این میوه سرشار از خاصیت برد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. راهکارهایی برای عضله سازی بسیاری افراد به فکر این هستند که...
بسیاری از افراد به دنبال روش‌هایی برای حجم دادن به عضلات خود هستند. از بلند کردن وزنه در باشگاههای بدنسازی گرفته تا رژیم‌های غذایی خاص ورزشی، همه این‌ها برای بدست آوردن عضلاتی حجیم و تقویت ماهیچه‌ها ضروری هستند. با اینحال، وقتی صحبت از ساخت عضلات می‌شود، یکی از بهترین کارهایی که برای بزرگ و...
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی غذای ایرانی را در عضله سازی ورزشکاران، رویش مجدد مو‌ها و درمان کم خونی موثر دانست. ناطقان: ساطر‌ی پلو یکی از غذاهای سنتی استان خراسان است که حاوی انواع ویتامین‌های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین‌های B مانند B۱، B۲، B۳، B۶، B۱۲...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ پاسخ سوالاتی که کاربران باشگاه خبرنگاران در قسمت «کلینیک آنلاین» مطرح کرده بودند، منتشر شد. شما هم می‌توانید با مراجعه به کلینیک باشگاه خبرنگاران و طرح سوالات خود، پاسخ را از پزشکان مربوطه دریافت کنید. پاسخ سوالات شما در زمینه «مکمل‌های بدن سازی و عضله سازی» را پیام...
مهران ولایی معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص غیرقانونی بودن خرید، فروش و تزریق آمپول‌های اسب برای عضله‌سازی بدنسازها بیان کرد: متاسفانه بسیاری از بدنسازها به تصور مفید بودن آمپول‌های هورمونی به سراغ تزریق این اقلام دارویی می‌روند در حالی که عضله‌سازی با این آمپول‌ها توهمی بیش نیست ،از سوی دیگر ...
مهران ولایی معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در خصوص غیرقانونی بودن خرید، فروش و تزریق آمپول‌های اسب برای عضله‌سازی بدنسازها بیان کرد: متاسفانه بسیاری از بدنسازها به تصور مفید بودن آمپول‌های هورمونی به سراغ تزریق این اقلام دارویی می‌روند در...
دغدغه اصلی بدنسازان در ماه رمضان کاهش یافتن حجم عضلات بدن در اثر کمبود آب و غذا است. ابتدا باید بگوییم که متوقف کردن تمرینات بدنسازی در ماه رمضان اشتباه محض است. در این ماه باید بدن را به سوزاندن چربی‌ها وادار کنیم. با استفاده از یک برنامه غذایی مناسب نه تنها می‌توان...
رکنا: تخم مرغ برای بیماران دیابتی مناسب است و فاکتور لاغری به شمار می رود. تخم مرغ؛ از کاهش وزن تا عضله سازی در یک مطالعه، افراد دارای پیش دیابت Diabetes یا دیابت نوع دو را در اختیار گرفتند و از گروهی از آنها درخواست کردند مصرف روزانه تخم‌مرغ را افزایش دهند، (12 تخم‌مرغ در...
رکنا: مهم ترین خواص کباب کوبیده از نگاه طب سنتی را بشناسید. یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: کباب کوبیده به علت داشتن پروتئین بالا برای ورزشکاران مفید است و موجب عضله‌سازی می‌شود. کباب کوبیده یکی از غذاهای سنتی و پرطرفدار ایرانیان و حاوی انواع ویتامین‌های C ، D ، گروه ویتامین‌های B...
گیاه خارخسک یکی از گیاهان هرز است که به صورت خودرو در بسیاری از مناطق رشد می کند و بخاطر خواص درمانی فوق العاده خود 400 سال است که توسط چینی ها استفاده می شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از شستون، خارخسک Tribulus terrestris گیاهی است از خانواده Zyophllaceae که...
به مرور زمان و با افزایش سن، حجم و قدرت عضلات کاهش می‌یابد. استحکام عضلات یکی از مهمترین نشانه‌های بدن سالم است. با تضعیف عضلات، اندام‌های داخلی بدن و به ویژه استخوان‌ها آسیب پذیر می‌شوند.به گزارش بلاغ، محققان موسسه کارولینسکا در سوئد تاثیر جهش‌های غیرمنتظره در سلول‌های بنیادی عضله اسکلتی و تاثیر آن در اختلال...
به گزارش خبرگزاری بسيج استان مركزی؛ امروز در بازار که قدم می زنیم شاهد جوانان و مردان رده های سنی مختلفی هستیم که با کوله پشتی منحصر بفرد خود روانه باشگاههای ورزشی بخصوص پرورش اندام هستند که با فیگور خاصی در رفتارشان شاهد تغییر رویه ای در اخلاق قبل و بعد از ورود به باشگاه...
به گزارش خبرگزاری برنا از استان زنجان: وقتی صحبت از تغذیه عضله سازی مطرح می‌شود، مفاهیمی وجود دارند که معمولاً در این پروسه مورد برداشت غلط قرار می‌گیرند. برای این که عضله سازی اتفاق بیافتند، نیازمند تمرین سخت و تغذیه عالی هستید. در این مطلب نکاتی را مطرح می‌کنیم تا نسبت به اشتباهات رایج و حرکت...
با افزایش سن انسان، توده عضلانی و قدرت آن، به ویژه در مردان که با آهنگی سریعتر نسبت به زنان هم سن خود از دست دادن توده عضلانی را تجربه می‌کنند، تحلیل می‌روند.به گزارش بلاغ، زمانی که فردی ورزش کردن را آغاز می‌کند، یکی از پرسش‌های رایج مدت زمان لازم برای عضله سازی است و...
مساله ای که این روزها جامعه ما به خصوص نوجوانان و جوانان را تهدید می کند، روی آوردن به پرورش اندام و مکمل های نیروزا به جای ورزش است که استقبال از آن به شدت دیده می شود. به گزارش شریان نیوز،امروز در بازار که قدم می زنیم شاهد جوانان و مردان رده های...
زمانی که فردی ورزش کردن را آغاز می کند، یکی از پرسش های رایج مدت زمان لازم برای عضله سازی است و پاسخ آن می تواند پیچیده‌تر از آن چیزی باشد که به نظر می رسد. ناطقان: عضلات قوی و سالم برای عملکرد درست بدن انسان ضروری هستند. همچنین، برخی افراد ممکن است با رشد...
زمانی که فردی ورزش کردن را آغاز می‌کند، یکی از پرسش‌های رایج مدت زمان لازم برای عضله سازی است و پاسخ آن می‌تواند پیچیده‌تر از آن چیزی باشد که به نظر می‌رسد. ناطقان: عضلات اسکلتی از فیبرهای عضلانی منقبض شونده که حرکت را امکان‌پذیر می کنند، تشکیل شده اند.انقباض عضلانی در چگونگی ایستادن و نشستن...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،عضلات اسکلتی از فیبرهای عضلانی منقبض شونده که حرکت را امکان‌پذیر می کنند، تشکیل شده اند. انقباض عضلانی در چگونگی ایستادن و نشستن فرد، یا به بیان دیگر وضع اندامی وی نیز نقش ایفا می کند. همچنین، عضلات بر پایداری مفاصل، تولید گرما، و حفظ دمای بدن اثرگذار هستند....
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
برخی به دلیل اینکه مصرف بیش از اندازه قند برای سلامتی مضر است، شیرین کننده‌های مصنوعی مانند اسپارتام را مناسب می‌دانند. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. آب مروارید را بهتر بشناسید «آب‌مروارید» از مهمترین مشکلات بینایی بوده و از...
پول‌نیوز - وقتی می خواهید شروع به عضله سازی کنید، این را باید همیشه به خاطر داشته باشید که ورزش و استفاده از وزنه قسمت اصلی فرمول است. داشتن برنامه ای سالم و متعادل نیز ضروری است.برنامه غذایی نه تنها برای مهیا کردن پروتئین جهت عضله سازی اهمیت دارد، بلکه با انرژی و مواد مغذی...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
وبسایت رسمی برنامه نود - مصدومیت بازیکن تیم تراکتورسازی به دلیل پارگی و خونریزی عضله ساق پا تشخیص داده شده است. به گزارش وبسایت نود، کادر پزشکی تراکتورسازی بلافاصله پس از بازی با پرسپولیس پیگیری های لازم در خصوص مصدومیت امید عالیشاه را انجام داده و آزمایش ام آر آی این بازیکن نیز گرفته شده بود. نتیجه آزمایش...
زغال‌اخته یکی از این مواد غذایی است که خطر ابتلا به دیابت را در افراد در معرض خطر کاهش می‌دهد. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. با این روش از معده درد درامان باشید در گذشته تصور می شد...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ شاید شما هم به دنبال راهکارهایی برای عضله‌سازی باشید؛ پیشنهاد می‌کنیم که به مواد غذایی اعتماد کنید. اینکه تخم‌مرغ به‌عنوان یک ماده غذاییِ شگفت‌انگیز شناخته شده، تنها یک دلیل دارد؛ تخم‌مرغ یکی از مغذی‌ترین و مرغوب‌ترین پروتئین‌های حیوانی است که می‌توانید در دنیای خوراکی‌ها بیابید؛ همچنین یکی از...
شاید در ابتدا به نظر برسد، با کاهش کالری دریافتی می توان توده چربی را کاهش داد و با افزایش کالری دریافتی می توان توده عضلانی را افزایش داد .اما با این وجود، آیا واقعا چربی سوزی و عضله سازی همزمان ممکن است؟ کارشناس ارشد تربیت بدنی در گفتگو با خبرنگار ایمنا گفت: تغییر ترکیب بدن...
بزرگترین تصور اشتباهی که درباره پروتئین وجود دارد، این است که عضلات به طور کامل از این ماده تشکیل شده اند. اما حقیقت این نیست. وقتی که موضوع رشد عضلانی مطرح می شود، احتمالا نخستین چیزی که در ذهن شما نقش می بندد افزایش مصرف پروتئین برای تحقق این هدف است. اما حتی پس...
تمرین چربی سوزی و عضله سازی شکم از اِیبِل آلبونِتی
به گزارش جام نیوز، هنگامی که قصد دارید عضلات خود را تقویت کنید و عضله سازی انجام دهید، این که چه مواد غذایی مصرف می کنید از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. در این میان، ممکن است میوه ها نخستین گزینه هایی نباشند که به ذهن شما خطور می کنند. اما میوه ها نیز...
در این مقاله از دکتر سلام، راه های موثر برای کسایی که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند و به تناسب اندام برسند را آماده کرده ایم. توصیه ما این است افرادی که از کمبود وزن رنج می برند حتما این بخش را مطالعه کنند و به هیچ وجه این مقاله را از...
اگر توجه و تلاشی برای زمان های غذایی و آنچه که می خورید نداشته باشید، تمام تمرینات سخت شما بی نتیجه بوده و به هدر خواهد رفت. رویکرد مشترک بدنسازی، خوردن ۶ وعده غذایی در طول روز است که با مصرف مقدار زیادی کالری به رشد عضلات کمک می‌کند. زمانی که برای عضله سازی...
خبرگزاري آريا-خيلي از مردم در هر کاري مي‌خواهند يکشبه ره صد ساله را طي کنند. کم و زياد کردن وزن هم امروز دغدغه خيلي‌ها شده، آن هم در زمان کم و با آسان‌ترين شيوه‌ها.به گزارش خبرگزاري آريا ،يکي از روش‌هاي غلطي هم که اين روزها باب شده، مصرف مکمل‌هاي پروتئيني براي کاهش يا افزايش وزن...
زندگی>تغذیه - همشهری آنلاین:برای داشتن توده عضلانی بیشتر، انجام ورزش‌های قدرتی ضروری است اما فراموش نکنید که شما برای رسیدن به این هدف به خوردن مواد غذایی مناسب هم نیاز دارید. به گزارش آوای سلامت به نقل از care۲ برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید به دنبال یک طرح رژیم غذایی سخت باشید....
خبرگزاری میزان- برای داشتن توده عضلانی بیشتر، انجام ورزش های قدرتی ضروری است اما فراموش نکنید که شما برای رسیدن به این هدف به خوردن مواد غذایی مناسب هم نیاز دارید. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید به دنبال یک طرح رژیم غذایی سخت باشید. باید...
یک دوم فنجان بلغوی جوی پخته شده حاوی ۱۵۰ کالری، ۵ گرم پروتئین، ۲۷ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم چربی و ۴ گرم فیبر است که یک صبحانه بسیار مناسب برای ورزشکاران محسوب می‌شود. از مصرف انواع بسته‌های جوی دو سر که پردازش شده و حاوی قند هستند، اجتناب کنید. سرویس سبک زندگی فردا: برای داشتن...
به گزارشخبرنگارحوزه بهداشت و درمانگروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده‌اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. رمز و راز حجیم سازی عضلات و بازسازی بدن در این معجون‌ها نهفته است+دستورالعملبا اسموتی معرفی شده در این بخش می‌توانید انرژی...
به گزارشخبرنگارحوزه بهداشت و درمانگروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده‌اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. رمز و راز حجیم سازی عضلات و بازسازی بدن در این معجون‌ها نهفته است+دستورالعملبا اسموتی معرفی شده در این بخش می‌توانید انرژی...
خبرگزاری میزان- کدام مواد غذایی از کم‌آبی بدن جلوگیری می‌کنند؟، از تبخال چه می‌دانیم؟، بیماری‌های پوستی در کمین شناگران و ... از خواندنی‌های بسته سلامت امروز است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،کدام مواد غذایی از کم‌آبی بدن جلوگیری می‌کنند؟، از تبخال چه می‌دانیم؟، بیماری‌های پوستی در کمین شناگران و ... از خواندنی‌های بسته...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: اندامی جذاب و زیبا شکمی هشت تکه و خوش فرم می خواهید؟ این آرزوی همه جوانان و افراد ورزشکار است. اما باید با برخی حقایق در این زمینه آشنا شویدو سختی ها و مشقت های جسمی فراوانی را تحمل کنید تا بتوانید به این هدف...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: همه ما از چربی های شکمی خود بیزاریم و دوست نداریم شکمی چاق و بدفرم داشته باشیم. اگر اراده کرده اید که شکمی عضله ای داشته باشید. از همین امروز شروع کنید با روش ساختن عضله آشنا شوید و با تمرینات مختلف عضلات شکمتان را...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ هنگامی که قصد دارید عضلات خود را تقویت کنید و عضله سازی انجام دهید، این که چه مواد غذایی مصرف می کنید از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. در این میان، ممکن است میوه ها نخستین گزینه هایی نباشند که به ذهن شما خطور می...
هنگامی که قصد دارید عضلات خود را تقویت کنید و عضله‌سازی انجام دهید، اینکه چه مواد غذایی مصرف می‌کنید از اهمیت ویژه‌ای برخوردار می‌شود. در این میان، ممکن است میوه‌ها نخستین گزینه‌هایی نباشند که به ذهن شما خطور می‌کنند. اما میوه‌ها نیز به اندازه مواد غذایی دیگر مهم هستند. میوه‌های عضله‌ساز! پتاسیم موجود در میوه‌ها...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: سوال کاربر: سلام من ۳۰سالمه و فیتنس کار میکنم.قد ۱۶۳و وزن ۴۹کیلوگرم است.به من توصیه شده از ال ارژنین برای عضله سازی مصرف کنم.من دوز ۱۰۰۰ رو خریداری کردم ولی نمیدونم باید چه ساعاتی و به چه میزان مصرف کنم پاسخ پزشک: بدنسازانی که دوره های...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: سوال کاربر: سلام من اضافه وزن داشته ام و به خاطر اين كه ٣٦ كيلو كاهش وزن داشتم پوست بدنم خیلی شل و افتاده شده است. براي عضله سازي و رسوندن پروتيين در روز براي بدنم و قابليت كشساني پوستم چکار کنم؟ لطفا راهنمایی کنید. پاسخ...
خبرگزاري آريا - اين روزها بيشتر زنان دنبال لاغر شدن هستند فعاليت باشگاه هاي بدنسازي زنانه از همان زماني جدي شد که تب لاغر شدن بين زنان داغ شد. شايد دليل اين مسئله وارد شدن ماهواره به خانه ها و مقايسه زنان با سلبريتي هاي زني بود که به واسطه شغل شان خوش...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از وظایف اصلی پروتئین در بدن، ساخت و ترمیم عضلات است که بخصوص در سنین بالا اهمیت بیشتری پیدا می کند. بیشتر متخصصان تغذیه هم بر این عقیده هستند که مصرف پروتئین کافی با سلامت بیشتر عضلات ارتباط مستقیم دارد. اما آیا پروتیئن حیوانی...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: سوال کاربر: سلام و خسته نباشید. من حدودا هشت ماه است که ورزش بدنسازی انجام می دهم. مربی باشگاه مکمل گینر تجویز کرده اند. خواستم بدونم این مکمل ضرری دارد یا نه؟ تو سایت ها هم خیلی دنبال جوابم بودم ولی یه نظر تخصصی میخوام تا...
اگر برنامه مشخصی برای هدف قرار دادن چربیهای ناحیه شکم نداشته باشید، تمام تلاش‌هایی که در قالب رژیم غذایی و ورزش انجام می‌دهید تا از شر این چربیهای مزاحم و سرسخت خلاص شوید، ممکن است بی‌نتیجه باقی بمانند. سرویس سبک زندگی:از دست دادن چربی با عضلات در ارتباط است. عضله سازی می‌تواند نرخ سوخت و...
به گزارش به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، در این قسمت همانند قسمت قبل، مسعود روشنی مدرس بدنسازی و رئیس انجمن فیت نس وعضو کمیته فنی و شورای راهبردی فدراسیون جهانی بدنسازی، شیوه های ورزش با تی آر ایکس را توضیح می دهد.حرکات کششی با TRX بهترین زمان و بیشترین بهره وری...
به گزارش شریان نیوز، در این گزارش همانند قسمت قبل، مسعود روشنی مدرس بدنسازی و رئیس انجمن فیت نس و عضو کمیته فنی و شورای راهبردی فدراسیون جهانی بدنسازی ، شیوه های ورزش با تی آر ایکس را توضیح می دهد. کوهنورد : مزایا : تقویت عضلات میان تنه همراه با فعالسازی ران ها. توضیح:...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: همیشه در تمام برنامه های رژیمی که برای لاغر شدن صادر می شود یک قانون خاص وجود دارد که تقریبا همگی...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: اگر به دنبال افزایش بافت عضلانی جهت کالری سوزی بیشتر و ظاهری جذابتر هستید باید...
مجله اینترنتی ندا آنلاین: مسابقات فیتنس طبیعی سالی ۲ بار در آلمان سالی انجام می شود و هدف آن گسترش سلامت در پرورش اندام هست. در این مسابقات اگر شرکت...
کاهش وزن و عضله سازي با 17 تمرين ورزشي
این روزها جوان‌ها علاقه زیادی به ورزش‌های بدنسازی و پرورش اندام نشان می‌دهند. به همین دلیل ساعت‌ها در باشگاه ورزش می‌کنند و حتی به مصرف برخی قرص‌ها و داروها رو...
غذاهای پروتئین‌دار بهترین گزینه برای رشد عضلات است، البته نباید از کربوهیدرات، چربی سالم و دیگر مواد مغذی و معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، کلسیم، آهن و ویتامین های مختلف برای...
سلامانه : عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: فکر زیاد، بدبینی، استرس، نگرانی و به طور کلی کار کشیدن زیاد از مغز، مغز را خشک کرده و اثرات خود...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: اگر تمایل دارید صورتی عضلانی و زیبا و سالم داشته باشید بهتر است به نوشیدن آب توجه بیشتری نشان دهید و...
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»